上海舞蹈班班服

一、把上基本功训练

1、开肩:面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖仲直，两拍一次，四个八拍。

2、波浪腰:正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原;第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面,用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。

3、压腿（前、旁、后):前腿时同手(三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来;旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿;后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。换腿压反面。

伊娃舞蹈练功服的选择要根据舞蹈类型进行选择，不同类型的舞蹈需要不同的练功服。上海舞蹈班班服

精选面料面料上，精选质量的舒绒棉打造，经久耐穿，不易变形，柔软性和延展性都非常好，穿上后没有什么拘束感。这款练功服的弹性也很棒，即使是大弧度的下腰动作也不会有紧绷感，穿着非常舒适。选用透气面料，即使练了一天舞蹈，也不会黏糊，吸汗透气性能良好，所以大汗淋漓也不会有什么异味和不适。4.评测总结除了舒适度，这款舞蹈衣还格外别致，虽是舞蹈衣，日常出行穿也吸睛满满。稍微做短的上衣设计，显高技能满分，显瘦修身。简约的V领设计，很好的延长了颈部线条，完美展现舞蹈者的天鹅颈，彰显迷人的气质。辽宁成人舞蹈纱裙舞蹈练功服的颜色一般选择黑色、白色、灰色等低调的颜色，以不影响舞者的形象。

在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，应穿背心、体操长裤、体操鞋或短袜。之所以出现这种规律，是因为这四个项目主要集中在上肢运动上。穿长裤不仅对运动员的动作影响不大，而且可以增加动作的美感。在自由体操和跳马中，基本上全身都应该参与运动，尤其是腿部活动。为了确保运动员在比赛中发挥出色并创造好成绩，规则规定，在这两个项目的比赛中，他们可以穿短裤或赤脚防滑。体操服装的设计特点体操服，英文名Jersey，又称“半身服”，通常指女子体操服。

练习旋转光晕的技巧，也能解决头部的“光晕”问题。先转动整个身体，但也要把头部，特别是眼睛留在后面，这样才能继续“看一点”，直到整个头部和身体的分离达到一个比较大的极限，即当身体即将进行第二次旋转的时刻，头部和眼睛猛烈地甩过来，而且比身体的速度还快。赶在身体圈结束前找到刚好那个“点”，固定在上面，这样可以避免头晕是一个较好的办法。5、蹲下在小时候，“蹲下”也是很重要的。我们常说“蹲不好，跳不好”。只有做好下蹲，才能有更好的“立”。舞蹈练功服的穿着要注意舞者的形象，要保持整洁、干净的状态。

一、根据舞蹈不同的风格特点来划分

(一)古典舞:1.中国古典舞⒉芭蕾(ballet)

(二）民间舞:1.以反映该民族风土人情为主的民间舞⒉借用某民族的舞蹈元素，表述特定乙不构思的氏口无内容可翻译

(三）现代舞:反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。(包含1.美国流派⒉德国流派.）二、根据表现形式的特点来划分:(一）独舞(二）双人舞(三）三人舞

(四）群舞:（主要功能:1.塑造群体形象⒉营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。 舞蹈练功服的清洗要注意避免使用过于强烈的洗涤剂，以免损坏练功服的材质。安徽男生舞蹈服

舞蹈练功服的细节处理精细，缝制牢固，耐用性高。上海舞蹈班班服

舞蹈练习服是舞者的重要物品之一，材质轻盈舒适，剪裁整洁，可以反映你的一举一动。对于舞者来说，舞蹈训练服就像战士的战斗服。穿着舞蹈训练服会给人一种自信感，让你看起来栩栩如生。选择合适的舞蹈服装对呈现舞蹈起到了辅助作用，而优美而熟练的舞蹈姿势，再加上合适的服装点缀，只会更加引人注目。因此，许多舞者在选择舞蹈服装时特别挑剔是可以理解的。有多种颜色可供选择，总有一种颜色是你喜欢的这套舞蹈练习服真的很符合学习舞蹈的女孩对舞蹈服的期望。上海舞蹈班班服

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