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益生元是一种可以促进益生菌生长的营养素,可以通过饮食或补充剂摄入。益生元的作用主要有以下几个方面:促进肠道菌群平衡:益生元可以促进有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,从而维持肠道菌群平衡。增强肠道黏膜屏障:益生元可以增强肠道黏膜屏障,防止有害物质进入血液循环,保护肠道健康。益生元可以促进免疫细胞的生长和活性,提高免疫力,预防感染和疾病的发生。益生元可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,改善不适和腹泻等消化问题。
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