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菌群平衡，才能抵抗力强：肠道之所以能维护人们的健康，益生菌功不可没。因为，肠道中的有害菌需要在益生菌和条件致病菌的共同压制下，才能安稳度日。一般来说，人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，人的抵抗力就会越强。一旦有害菌过多，身体就会处于亚健康或非健康状态。可惜的是，在肠道中，各种菌群的含量并非一成不变。尤其对于益生菌和有害菌来说，二者的关系是此消彼长。因为，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。而随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等，很多人肠道内的有益菌数量已经大幅下降。甚至是***已经出现严重低下的表现时，大家仍然不能正确认识到维护肠道健康的重要性。上海沃本生物科技有限公司自动粪菌分离仪价格低，性能好.云南患者信赖的自动粪菌分离仪生产厂家

通过健康的饮食可以增加肠道中的“好菌”，多吃植物性饮食可以摄取有益菌，从而改善健康状况并预防疾病。1.多吃膳食纤维和素食高纤维食物可喂食可改善免疫功能，减少炎症和慢性疾病，甚至有助于调节情绪的健康细菌。纤维类型可以大致分为三类：不溶性，可溶性和抗性淀粉，后两者作为益生元起着特别重要的作用-促进了肠道中质量细菌的生长。这些是我们饮食中经常严重不足的，尤其是抗性淀粉。饮食中富含纤维的食物有：水果，蔬菜，豆类（豆类，鹰嘴豆和小扁豆），坚果，种子和全麦、全谷类。2.多吃富含多酚的食物质量食物包括蓝莓，红酒，黑巧克力和绿茶。多酚的消化效率不高，通常会进入结肠，在结肠中被菌群消化。3.摄入健康脂肪Omega-3脂肪酸被称为“必需脂肪酸”，因为它是人体无法制造的。研究证实Omega-3多不饱和脂肪酸具有抗结肠cancer的作用，能效地预防肠道炎症和疾病，Omega-3通常来自深海鱼类，如果您不吃鱼，也可以从亚麻籽油中摄取。4.多吃益生菌和发酵食品益生菌是发酵食品中发现的活细菌或酵母，食用后会在肠道内停留并改善健康状况。发酵食物也有助于肠道愈合。益生菌和发酵食品包括酸奶，奶酪，味增，豆类，泡菜等。广东医院自动粪菌分离仪工作原理粪菌移植菌液制备仪器，就选上海沃本！

   所谓膳食纤维，就是指人类不可以消化吸收，但肠道有益微生物可以利用其为自身提供能量的一类碳水化合物。植物生化素是一种存在于蔬果类等植物中的天然化学物质，可以帮助植物本身对抗过滤病毒和菌类，而在人体上一般起着抗氧化、加强人体免疫系统等作用。蓝莓中的花青素、大豆中的大豆异黄酮素、西红柿的茄红素、大蒜中的蒜精等，都属植物生化素，有苦味的植化素，黄连，苦瓜等对于人体抗氧化、加强人体免疫的效果都很好。益生元：刺激有益细菌的生长，不刺激致病菌的生长，一般情况下人体无法消化，而肠道的细菌生长代谢需要。菊粉：是一种很有名的益生元，作为一种天然的植物果聚糖，其富含水溶性膳食纤维，可以促进益生菌的增殖，促进人体血糖的下降。

这项随机临床试验表明，单纯FMT并不能降低肥胖青少年的BMI-SDS，但能降低腹部肥胖。此外，事后亚组分析表明，在许多干预前患有代谢综合征的青少年受试者中，FMT与短暂的代谢改善和代谢综合征的缓解有关，当然，这些发现需要从其他专门针对代谢综合征患者的试验中得到进一步证实。但本研究局限性在于没有对受试者的饮食和生活方式进行严格控制。我们相信FMT会是一种未来改善肥胖症和代谢性疾病的可行方法，因此，未来的试验应侧重于在饮食限制的情况下观察FMT对代谢性疾病的有效影响及机制研究。自动粪菌分离仪菌群分离效果好就选上海沃本生物科技有限公司！

2011年，微生物学家JeroenRaes提出了“肠型”的概念，根据肠道中的优势菌群来划分，传统分法为B型即拟杆菌型（Bacteroides）、P型即普氏菌型（Prevotella）和R型——瘤胃球菌型（Ruminococcus）。在2017年，Raes对“肠型”进行了补充，将拟杆菌型分成了拟杆菌1型和拟杆菌2型。拟杆菌2型的特征包括微生物总体载量低，这种肠型的微生物组成在克罗恩病患者中比较常见。Raes的团队在《自然》杂志上，又一次发表了研究成果。他们指出，之前的研究发现并非巧合，拟杆菌2型的确可以被归类为“不健康肠型”，它与肥胖和系统性炎症水平高有关，在研究队列中，非肥胖人群只有，而肥胖人群中这一比例上升到了。选择沃本，选择专业与高效。上海沃本生物科技有限公司，自动粪菌分离技术。山西患者信赖的自动粪菌分离仪效果好

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夏季如何保护肠道健康？1、三餐规律，均衡清洁膳食：多吃富含膳食纤维的食物，可以加速肠道的蠕动。主食中增加豆类食品、粗杂粮食品、薯类食品，建议占到主食的一半；副食中刻意增加新鲜蔬菜、菌菇类等食物的摄入量，蔬菜每日一斤，多吃绿色和深色蔬菜。尽量不吃生冷辛辣刺激的食物。2、保证每日饮水量：满足1500~1700毫升，存在排便困难的个体喝到2000毫升。3、保持适量的运动：尽量让每日运动时间在50分钟以上，有氧与无氧运动相结合。4、保持充足睡眠：护养正气，增强身体抵抗力。5、尽量不吸烟不酗酒，不熬夜，避免食用腌制食品等。6、服用益生元或者益生菌调理肠道。云南患者信赖的自动粪菌分离仪生产厂家