较养胃的是小米。米也叫粱米，粟米和粟谷。它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于骁米被人体消化吸收，被营养**称为“保健米”。可以健脾和中、清虚利湿、良好营养恢复产品。谷万里指出，由于小米的性稍凉，气滞体质者和虚寒体质、小便清润者不宜吃太多。较健康的是现碾米。所谓的现碾米就是大米直接磨出来的大米。像现在市面上的大米，抛光打蜡，添加防腐剂，香精等。其实也使我们对主食的健康产生了危机。趣享米屋现碾大米现吃现碾，新鲜、健康、自然、营养，让你亲眼看到没有任何添加剂的米谷物，亲手碰到现碾出来还带着温度的米粒，吃到童年的自然味道。在大米的种类中，粳米是营养价值很高的一种。苏州兴隆珍珠米厂家直销
好的大米被选中，有效的储存也很重要。1.预防大米虫的储存方法有很多，大蒜储存法就是其中之一。将去皮的大蒜和米放入装有米的袋种子中，可以起到杀菌、驱蛾、杀螨的作用。此外，八角也可以起到类似的作用，但放入米之前较好用手掰开，使其效果更明显。2.用白酒存放米，将酒瓶垂直插入米中心，打开盖子，使酒瓶口略高于米表面，然后密封米。为了使酒瓶在米中立稳密封，建议将大的米放在有盖的密封容器中，而不是袋，这样更有利于保存。3.花椒的储存量为米，花椒有一种特殊的刺鼻香味。这种香味可以用来驱虫，所以米和辣椒一起存放也是可取的。具体有两种方式：一、将适量的花椒(一般40粒即可)放入锅内，然后加入多于浸泡存米布袋所需的水量。将水烧热，晾凉，把存米布袋放入花椒水中浸泡约5分钟，然后拿出来晾干。这时再装入大米。大米就可以长时间存放也不生虫。二、将花椒放入透气性好的纱布或薄布内包成若干小包，然后将小包均匀地放在的各个角落，再系紧袋口即可。广东镇淮楼牌大米工厂直销籼米富含蛋白质、脂肪、核黄素、烟酸、各种矿物质以及少量的碳水化合物等成分。
大米又称“稻米”，分为三种：粳米、籼米、糯米。所以粳米属于大米，是大米的品种之一。粳米厚而短，粘度大，膨胀性小。广东人叫它“肥仔米”，煮出来的粥和饭都是软的。常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等。粳米和大米有什么不同？粳米是大米的一种，与大米的区别主要在于籼米和糯米。籼米、中国产量较高的稻米，主要分布在广东，湖南，四川等省份。籼米-米谷粒细长或长方形，长者的长度超过7毫-米。蒸煮后出米率高，粘度小，米粒脆油。常见的籼米有：丝苗米、猫牙米、泰国香米。
粳米是粳稻的籽粒，也叫大米。它的味道香甜清淡，性质平和，每天都吃是一种滋补的东西。粳米是中国南方人的主食，是一种“米”。它已经在中国各地种植了6900多年，是中国饮食文化的特色之一。主要产于中国，华北，东北和苏南的粳米含有大量碳水化合物，约占79%，这是主要的热量来源。达米也叫“道米”。广义而言，大米包括粳米、籼米和诺米。狭义来说，大米是我们在的主食，对于南方人来说，大米餐无论是在家里还是在餐厅都是不可或缺的。大米的种类很多，人们经常吃当地生产的大米。所以粳米属于米，是米的品种之一。粳米含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。
有营养的几种米、米饭是我们较常吃的主食。我们经常通过味道来区分米，但很少关注米的品种和营养效果。1.粳米是较有营养的食物。普通大米，也叫粳米或细米，通常用来煮米米，呈半透明椭圆形或卵形，产量高米。米谷物膨胀小但有粘性。平时食用的米和粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素C、钙、铁等必需营养素。可以提供人体所需的营养和热量。2.较排毒的是糯米。又名江米，因其香甜粘稠的口感，常被用来制作风味小吃，在我们中间很受欢迎。糯米中富含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、大量淀粉等营养成分。粳米，又叫粳粟米，是用粳型非糯性稻谷加工而成的大米，因为能耐受寒冷，因此主要产地集中在我国北方地区。福建金裕1号籼米
籼米适合煮干饭，或者做蛋炒饭，因为质地较硬实，不容易黏到一块去。苏州兴隆珍珠米厂家直销
籼米选择技巧：根据水稻收获季节，可分为早籼米和晚籼米。籼米-米粒宽而短，呈粉白色，大腹白，多粉质，质脆，比籼米粘度小，品质差。籼米-米后期，颗粒细长略扁，质地细腻，一般透明或半透明，小腹白色，硬颗粒多，油性大，品质好。制作技巧：1.籼米煮好后，米米干松，通常用于萝卜糕、米粉、炒饭；2.米做的粥比较容易消化吸收，但是做粥的时候不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，碱会破坏米中的维生素B1，会导致B1缺乏。3.用大米做米米的时候，一定要“蒸”，不能“鱼”，因为捞米会损失很多维生素。苏州兴隆珍珠米厂家直销
