代糖常见的有异麦芽酮糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、乳糖醇等等。这些成分可以在很多「无糖」食品，比如饼干、果冻、酸奶、调味奶、糖果、糕点，这些日常的甜味小零食里找到。这类代糖并不是真正的糖，而是一种具有甜味的碳水化合物。它在身体里被代谢的方式和糖是截然不同的。比如异麦芽酮糖醇的热量就只有蔗糖的一半，而更常见的某饮料中添加的赤藓糖醇则更低，每1克甚至不到1千卡。这带来一个好处是不被完全吸收，热量更低，划重点：糖醇依然是有热量的，写着0糖不表示没热量。而坏处则是可能成为窜稀的元凶。糖醇因为不能被完全吸收，滞留在肠道中。而它们的存在会增加肠道内的渗透压，让堆积在结肠里的粑粑水分增加。除了吸水以外，肠道中的微生物也闲不住，糖醇是它们喜欢的食物。微生物的发酵作用使得肠内产气增加，而微生物的过度活跃也有可能引起肠道的一些反应——简单说，就是会让你腹胀、甚至不断放屁。于是，在水分和气体的双重作用下，轻则腹胀，重则被迫化身喷射战士、窜稀了。小分子肽能够舒缓神经系统，有助于提高睡眠质量，减轻睡眠障碍。国产草本益生菌牌子
卫健委公布的既是食品又是药品的中药名单:丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。定制草本益生菌标准桑葚既可食用又可药用，具有补充营养、滋阴补气血等作用。
有些东西，只能用来治病，就称为药物，有些东西只能作饮食之用，就称为饮食物。但其中的大部分东西，既有治病的作用，同样也能当作饮食之用，叫做药食两用。所以药物和食物的界限不是十分清楚的。比如橘子、粳米、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等等，它们既属于中药，有良好的治病疗效，又是大家经常吃的富有营养的可口食品。知道了中药和饮食物的来源和作用以及二者之间的密切关系，我们就不难理解药食同源的说法了。
每个人对于糖醇的耐受量不同，更重要的是，能用作代糖的糖醇就有好几种，而每个人敏感的糖醇类型可能还不一样。有些人喝牛奶就会拉肚子，而有些人不会，有些人喝半杯就会拉肚子，而有些人要喝一杯才会拉肚子，乳糖不耐受和糖醇不耐受其实是一个道理。过往只是用糖醇的产品少，但随着「无糖」概念被越来越多人接受，更多人可能会在无意中挖掘到自己的糖醇耐受度。欧盟EFSA曾经由于担心腹泻风险，没有批准赤藓糖醇用于饮料，但2016年也放开了。到目前为止，对人体来说还是安全的。引发这种腹泻反应的主要原因，还是一次性摄入量过大造成的。甘露醇、乳糖醇都是相对耐受度较低的，单次摄入5克就可能引起腹泻，比如在酸奶里见到它，可能就要小心了。另外，儿童的耐受度也可能相对低，60公斤成年人的麦芽糖醇每天超过48克才会腹泻，而儿童15克就可能引起腹泻。常见的1颗棒棒糖是10克，一天吃上两颗就妥妥过量了！即使不拉肚子，这类糖醇大量摄入也会导致腹胀，引起身体的不适。针叶樱桃粉当中含有丰富的铁元素，吃了以后能够促进血红蛋白的再生，适用于贫血的人群。
健康黑匣子（上海）信息技术有限公司公司成立于2018年，由多名海归博士，建立了中国儿童健康预警课题组，将现代的生物科技的前沿研究成果，引入到人类生命质量管控体系的建设当中。2019年健康黑匣子团队发明了基于肠道菌群基因芯片技术的肠道健康预警系统，率先实现了肠道健康标准化、数据化，成功进驻全国千家校园，促进了学生健康质量可视化、可控化的发展，已在全国建设多家健康预警示范基地。2022年，健康黑匣子的海内外团队利用多年的海量健康数据，潜心研究，推出了公司药食同源益生菌--太合精，面对亚健康人群开展一系列研究及测试，针对包括抑郁症、睡眠障碍、肥胖、肝损伤、更年期综合征、男性功能障碍等现代常见疾病，通过食品的日常保养，达到明显的代替药品的效果。目前多款产品打样完成，包装设计完成，并且太合精系列产品已经成功面市。至此，健康黑匣子成为国内少有的集数据监测、产品研发、健康服务为一体的专研健康风险预防事业的高新技术型企业。益生菌帮助肠道调节菌群平衡，缓解腹泻问题，提高肠道消化能力。本地草本益生菌技术指导
肽可以有效调节胃口：可以通过调节身体的消化系统。国产草本益生菌牌子
药食同源+益生菌是一种非常有益的健康食品，它能够帮助人们维持身体健康。“药食同源”指食物与药物具有相同的起源，一些药物即是食物，又是药物。这种产品采用了药食同源的理念，将药材和食材结合在一起，形成了一种独特的营养组合。古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论应用到食物当中，认为每种食物也具备“四性”、“五味”。药食同源+益生菌中含有多种益生菌，这些益生菌能够帮助人们维持肠道健康，促进食物的消化吸收。我国“药食同源”的思想是中医养生思想的反映，包括“食养”、“食疗”、“药膳”等内容。国产草本益生菌牌子
