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    【慧聪食品工业网】女性缺铁吃什么呢？虽然补铁的食物有很多，但是也要有选择性哦。为大家介绍一下适合女性补铁的食物――草莓。为什么草莓适合女性补铁食用呢？下面就来告诉你答案。女性吃草莓补铁的好处草莓含铁丰富。关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。我想强调的是草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。女性对铁的需要量超过男性。我们把草莓重点推荐给女性，是因为从青春期开始男孩与女孩的营养素需要就有了比较大的区别，在所有的营养素当中，要么男孩与女孩的建议摄入量一样，要么男孩比女孩的摄入量高（比如：锌、维生素A、维生素B1、B2、烟酸），唯独铁的摄入量女孩要高于男孩。这种区别从11～12岁开始，经过18岁的成年期，直到50岁女性月经结束，延续近40年的岁月。而当女性怀孕后，铁也是贯穿整个妊娠期都要重点补充的营养素，可见铁对女性的一生有多么重要！草莓自带铁的转化因子。可是铁在自然界的食物中并不是经常存在的，比如动物性食物中的乳制品、鸡蛋就都是“贫铁”食物。草莓冰淇淋球上点缀着鲜果，视觉与味觉双重享受。出口草莓引进

    你吃过冻草莓吗？春天是草莓收获的季节，街上卖草莓的很多，价格也越来越便宜。草莓是我爱吃的水果之一，现在正是吃草莓的时候，草莓的吃法多种多样，既简单又原生态的吃法就是洗洗直接吃，俺也常这样吃。前几天在网上看到有人做冻草莓的，实际上这也是保存草莓的一种办法。在草莓便宜的季节里，多买些把草莓冻起来，留着以后慢慢吃，特别是到炎热的夏季，能吃上冻草莓，那是绿色健康的冰激凌哦。夏天吃冰棒，也没什么营养，能吃上这样的冻草莓，肯定相当不错的。如果多冻些，我们不是一年四季可以吃上草莓了！你吃过冻草莓吗？春天是草莓收获的季节，街上卖草莓的很多，价格也越来越便宜。草莓是我爱吃的水果之一，现在正是吃草莓的时候，草莓的吃法多种多样，既简单又原生态的吃法就是洗洗直接吃，俺也常这样吃。前几天在网上看到有人做冻草莓的，实际上这也是保存草莓的一种办法。在草莓便宜的季节里，多买些把草莓冻起来，留着以后慢慢吃，特别是到炎热的夏季，能吃上冻草莓，那是绿色健康的冰激凌哦。夏天吃冰棒，也没什么营养，能吃上这样的冻草莓，肯定相当不错的。如果多冻些，我们不是一年四季可以吃上草莓了！出口草莓引进草莓酸奶杯健康美味，是早餐的好选择。

    大家都知道草莓是老少皆宜的水果，一般春秋的时候可以播种，不过播种时间长，过程相对麻烦，花市有不少直接卖苗的，可以选择。不过还是给大家介绍下草莓的播种吧。平时市场上卖的草莓，一是价格很贵，二是也不太新鲜！哈哈哈，学会了这招，一定让你有吃不完的自家新鲜的草莓！草莓育苗1、可以拿超市的草莓挑种子，不过有可能长出来的草莓退化不一定好吃。能买到杂交品种的好的草莓种子比较好了，买不到就自己挑，用竹签把饱满的草莓籽剥离，放在纸巾上吸干水分。2、也可以直接购买现苗，花市上也有很多盆栽苗购买，不用缓盆，更适合新手。比较理想的品种如四季草莓、欧洲四季红、宝交早生等。3、播种可以先将种子倒入60～70℃温水中浸洗，并不停地搅动，直至水温降到25℃左右停止。继续浸泡2～3小时后，捞出用手揉搓，至种皮干净呈现光泽为止。然后用清水漂洗干净，用几层湿纱布盖好。放在25～30℃条件下。每天三次(早、午、晚)用温水浸湿纱布，以保持种子的湿润环境。待60～70%种子露白后即可播种。4、3-4片真叶后可以移栽。移栽后10天后开始见光，养护过程保持充足的阳光，每个月施2~3次稀薄的液肥，平常保持盆土湿润即可。5、花盆必须用有孔透气的花盆。

    1先制作一个海绵蛋糕：2将海绵蛋糕放凉，切成两片（厚度可根据自己喜好），夹层片要比底层片小一圈（因为侧边有草莓，夹层片不能跟模具一样大小，要小一些留出草莓的位置）3吉利丁用冷水、顶多是温水泡软备用（别用热水。吉利丁碰到热水立马化成吉利丁液。那样吉利丁液会太稀）4草莓洗净；150g草莓用料理机打成草莓酱（或者用各种神奇途径捣成酱就成），加热搅拌，同时加入泡软后的吉利丁，不停搅拌至混合充分5淡奶油加糖打发至六分发即可，就是奶油还可流动的状态，千万不要打发过度。【打发过头到九分发就是固定不动的了，那个是裱花用的，不是做慕斯用的6将冷却后的草莓泥与淡奶油混合，即成慕斯液（此时也可以加入一些细小的草莓丁一起混合）7将大片的海绵蛋糕放进模具底层，将大颗草莓对半切开，剖面对外码放在模具边缘，倒入一层慕斯液；再将小片的海绵蛋糕平放在慕斯液上方，再倒入剩下的慕斯液，将表面抹平8在模具表面盖上一层锡纸。冷藏一夜，第二天用热毛巾或者吹风机稍稍加热模具外圈，即可轻松脱模～9脱模后，在表面挤上裱花的淡奶油。 草莓华夫饼外脆内软，搭配鲜果更显美味。

    正确清洗草莓安全吃草莓保健康流水洗还是浸泡洗？洗草莓应该用流水洗一些人洗水果喜欢浸泡洗，但草莓不可以。因为将草莓浸泡在水中，草莓表面的农药会溶在水中，再被草么吸收，并渗入果实内部。所以，洗草莓要先用流水冲洗。洗草莓要用清洁剂吗？洗草莓不用清洁剂流水洗完草莓不要用洗涤灵等清洁剂浸泡，因为这些农药或污染物很难清洗干净。流水洗干净的草莓也不要马上吃，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。之后再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。再用净水（或冷开水）冲洗一遍即可食用。洗草莓要摘草莓蒂吗？洗草莓不摘蒂很多人洗草莓时，喜欢摘掉草莓蒂，但本编辑提醒大家，洗草莓时，千万注意不要把草莓蒂摘掉，。洗干净草莓后，想直接吃可以，想做草莓酱配土司吃也可以，做草莓蛋糕吃更加可以……总之，草莓洗干净了，就可以一饱口福了。 草莓糖葫芦外脆内软，酸甜交织，别具风味。上海批发草莓产量

草莓与奶油的搭配，是下午茶的好选择。出口草莓引进

    播种前可将包在纱布内，浸湿24小时，在冰箱中经过0℃～3℃的低温处理15天左右，以打破的休眠，然后播种，萌发率较高。没有耐心的朋友，也可以不经过冷冻处理，直接用下面这个方法对进行催芽，但是不经过低温打破休眠，可能会导致芽率降低。方法如下：先将倒入50～60℃温水中浸洗，并不停地搅动，直至水温降到25℃左右停止。继续浸泡22018-05-30如何在阳台种植草莓建议在买的时候可以问一下花农,咨询他的意见。盆养方法:入秋后,把从母株上长出来的,像小吊兰那样的草莓幼株剪下来,种在装有培养土的盆内,并加入有机肥作基肥。然后浇足水,放置半阴处,待服盆后,移向有用光的阳台、平台或天井等处。日常养管方面,平时盆土保持微湿润,忌过干或过湿,过干叶片易枯焦,过湿易引起烂根。在早春生长期,追肥1次--2次,促使生长枝叶。开花前的3月,再追施以磷钾为主的肥料1次--2次,促使它开花并结果。如肥不足,就很难开花和结果(每株留果5个--10个),在浇水施肥时,注意别把肥水溅在花果上,以防沾污花果,影响质量,同时,注意环境整洁,防止蜗牛、蛞蝓和鸟等食果。建议在买的时候可以问一下花农,咨询他的意见。盆养方法:入秋后,把从母株上长出来的,像小吊兰那样的草莓幼株剪下来。出口草莓引进