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    【慧聪食品工业网】女性缺铁吃什么呢？虽然补铁的食物有很多，但是也要有选择性哦。为大家介绍一下适合女性补铁的食物――草莓。为什么草莓适合女性补铁食用呢？下面就来告诉你答案。女性吃草莓补铁的好处草莓含铁丰富。关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。我想强调的是草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。女性对铁的需要量超过男性。我们把草莓重点推荐给女性，是因为从青春期开始男孩与女孩的营养素需要就有了比较大的区别，在所有的营养素当中，要么男孩与女孩的建议摄入量一样，要么男孩比女孩的摄入量高（比如：锌、维生素A、维生素B1、B2、烟酸），唯独铁的摄入量女孩要高于男孩。这种区别从11～12岁开始，经过18岁的成年期，直到50岁女性月经结束，延续近40年的岁月。而当女性怀孕后，铁也是贯穿整个妊娠期都要重点补充的营养素，可见铁对女性的一生有多么重要！草莓自带铁的转化因子。可是铁在自然界的食物中并不是经常存在的，比如动物性食物中的乳制品、鸡蛋就都是“贫铁”食物。草莓的香气清新甜美，让人忍不住想立刻品尝。上海绿色草莓网上价格

    草莓果酱松饼食材面粉，80g，鸡蛋，1个，牛奶，70ml，泡打粉，1勺，白糖，30g，草莓果酱，香蕉，50g做法1.备好所需材料，草莓酱，香蕉，面粉，牛奶，鸡蛋，糖，泡打粉2.鸡蛋+糖打散3.加入牛奶拌均匀4.加入面粉和泡粉5.上下切拌均匀6.平底锅加热，把面糊舀到锅里面7.小火煎至上面冒小泡后翻面8.反正再煎一分钟即可9.取出抹草莓果酱10.香蕉切片放上面11.上面再盖上一片即可草莓果酱食材草莓，500g，白糖，100g做法1.草莓去蒂洗净沥干水分2.切成小块3.加入白糖4.拌匀，腌制10分钟5.将草莓和汤汁一起放入不粘锅中6.小火慢慢炒7.炒至颜色变深，酱汁浓稠即可草莓果酱食材草莓，250g，冰糖，100g，柠檬汁，30ml，清水，50ml做法1.准备好所有的食材。2.草莓洗净去蒂擦干水分切小块。3.大冰糖敲碎。4.冰糖草莓放入小锅中。5.加少许清水。6.大火煮开中小火把冰糖煮化，然后加柠檬汁。7.继续煮至酱汁沸腾，转小火煮至水分收干浓稠。8.可在碟子上滴上一些果酱，稍微冷却后用手划上一道，可看到清晰的分裂痕迹，果酱就熬好了。9.熬好的果酱趁热盛入无油无水的玻璃瓶中，盖上盖子后倒立排除空气，冰箱冷藏保存。草莓果酱食材草莓，400g，白砂糖，100g做法1.准备材料：草莓2.准备白砂糖。上海大自然草莓市场价格草莓的酸甜滋味，总能勾起童年的美好回忆。

    草莓干泡水喝的效果与作用草莓干泡水的益处有哪些[草莓]日期：2019-08-1011:17:59草莓是每年夏天都会大量上市的一种可口水果，这种水果色调鲜红口感鲜嫩味道香甜，它能也能让人体吸收丰沛维他命，但这种水果的保质期特别短，早晨买的草莓如果不能立刻吃到座无虚席时就会腐烂变质。有些人为了延长草莓的保质期，就会对他开展脱水处理，...阅读全篇>>。草莓酸奶的效果与作用吃草莓酸奶的益处有哪些[草莓]日期：2019-08-0913:31:38在人们生活水平提高以后，早已不再满足于吃单一的水果，他们爱好把不同的水果与不同食材配搭在一起吃草莓，酸奶就是人们把水果草莓与酸奶配搭在一起制成的一种好吃食品，它滋味酸甜诱人口感细滑。草莓酸奶不但滋味好，保养功用也特别优异，能补钙开胃也能抗草莓酱怎么吃草莓酱食用方法大全草莓酱是以新鲜草莓和冰糖为主要原材料制成的一种红色果酱，它酸甜诱人特别美味。在每年草莓大量上市的时候，人们都喜好制作一些草莓酱，做好以后的草莓酱不但直接吃还能配面包也能做出多种味道特点不同的美味，下面是对草莓酱吃法的具体介绍，能让大家近一步...阅读全篇>>。

    草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品;加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。下面我们就来看看草莓的营养价值。草莓的营养价值与作用草莓的营养价值草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，。1、草莓中含有胡萝卜素2、草莓是鞣酸含量丰富的植物;5、草莓中含有天冬氨酸。草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的健康食品;加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。草莓的营养价值与作用草莓的营养价值草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。 刚摘下的草莓还带着晨露，晶莹剔透，格外诱人。

草莓这种水果原来多生长在北方平原地区，后来随着市场需求量增加，南方地区也出现了一些种植户，后来为了让它四季上市，人们又开始在大棚中种植草莓，只是想要做到这些都需要一定的技术，很多人也想种但是不知道应该怎么做，在这里小编就为大家介绍一些专业知识，大家看后就能明白南方如何种植草莓以及南方大棚草莓种植技巧有哪些了。南方如何种植草莓南方大棚草莓种植技巧1、南方大棚草莓种植选种很重要南方大棚草莓种植时应该选择合适的品种，像冬季休眠时间短和春天开花结果草的品种就特别适合人们在南方的大棚中种植。南方大棚草莓种植时应该选择那些通透性好而且土质肥沃的土地，前期种水稻的稻田，适合人们用来建立大棚种植草莓。2、南方大棚种植草莓底肥很重要选好的土地和品种以后，还要给草莓施足底肥，在种植以前要把土地深翻一次，每亩再施入五千千克左右的农家肥和一百千克的饼肥，另外还要施入五十千克复合肥和三十千克尿素。草莓是一种喜肥的特殊植物，这种植物的结果期特别长，如果不施足底肥，就很难取得高产。3、南方大棚种植草莓要花期授粉在南方地区的大棚种植草莓时有很重的一点，那就是要放蜂授粉，只有这样才能提高草莓产量，减少畸形果的出现。草莓挞的酥皮与果香完美融合，令人陶醉。本地草莓

草莓可丽饼卷着鲜奶油和果肉，口感丰富。上海绿色草莓网上价格

    草莓的营养价值和功效草莓是深受人们喜欢的水果之一，它不但色泽鲜艳，味美多汁、清香扑鼻，还含有多种维生素和17种氨基酸，维生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于营养型水果。草莓营养价值热量维生素镁锰；碳水化合物维生素钙钾；脂肪胡萝卜素μg铁磷；蛋白质硫胺素锌钠；纤维素核黄素铜硒μg；维生素草莓营养分析草莓蛋糕1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。2.草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止某些化学物质的吸收。3.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。草莓适合人群一般人群均可食用;风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;;痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石和肾功能不佳者不宜多食。草莓食疗作用【性味】性凉，味酸甘。【归经】归肺、脾经。 上海绿色草莓网上价格