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西安体育学院健康科学系教授苟波细数健身房里的器械，除了跑步机，可能就属椭圆机很受欢迎了。因其运动轨迹是椭圆形，运动者很像是在太空漫步，椭圆机又被叫作“太空漫步机”。目前，市面上的椭圆机多为智能型，运动者可以先输入个人信息，根据运动目标，选择合适的运动程序和负荷(强度、坡度和时间等)，通过扶手上的心率传感器，了解心率、能量消耗、距离、时间、身体成分等信息。采用椭圆机锻炼时，身体几乎所有的大肌群都在发力，比如臀部、上肢、下肢以及肌群等，可明显提高心肺耐力、肌肉力量与耐力、改善身体成分。由于它的负荷大小可自由调节，且没有急停、扭转等动作，也不需跑、跳等，故不会对膝关节产生较大冲击力，适用人群十分。尤其肥胖人群、老年人或膝关节病患者更加适合。利用它锻炼时，大家可将心率控制在比较大心率的60%~70%，每次30~40分钟，每周3~5次，或按个人情况增减。椭圆机有向前、向后两个方向，大家可以进行双向运动，比如向前走3分钟，再向后3分钟，以此为循环练3~4组，有利于提高身体协调、平衡和稳定能力。运动时，双脚进行蹬踏，双手握紧扶手进行推拉，协调用力。锻炼时要始终保持良好的姿态，头、背部平直，不要过度低头或后仰。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相应的身体部位。柯桥按摩椅推荐

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保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，骨盆不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。膝盖微微弯曲。腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。椭圆机健身常见的问题及纠正方法问题：以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度。纠正：通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度。椭圆机的脚踏板转动得很快，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了。如果一次有氧训练是有效的，那你必定是气喘吁吁的!问题：通过一味地增加转速来提高自身的训练强度。纠正：兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅。增加速度能够增加训练强度，这是毫无疑司的，但是当速度增加到一定的程度你就会失去对脚踏板的控制，而任由它随着惯性快速转动，可想而知，热量消耗量一定会有所下降。另外，速度越快也越容易受伤。而通过增加脚踏板的阻力能有效地提高训练强度;增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。如果大家想更好的健身，达到效果就要每天坚持半小时以上，因为椭圆机可以调节阻力，更具自身的能够调节。

可以模拟爬山的运动，还能改变步幅步距，增加运动的难度，让健身达到事半功倍的效果，这一点后置椭圆机是没法做到的。所以说，前置椭圆机比后置椭圆机在专业性上面更胜一筹，相对而言造价也更高。，看服务麦瑞克花费了大量的人力、物力来拍摄录制椭圆机安装、使用视频教程（精细到各款不同的机型和配件），用户在安装使用中的任何问题均可得到细致的解答。不论在百度、麦瑞克官网还是微信公众号上面搜索，都能看到大量的视频教程：同时，麦瑞克还建立了完善的售前、售后服务体系和全国400客服中心，采用一对一人工服务体验，快速响应和解决用户问题。而迪卡侬的产品没有专门的安装使用教程，售前售后采用的则是智能服务助手（机器人），无人值守，对用户的问题无法进行针对性的解答。迪卡侬服务助手综上，麦瑞克在品牌的专一度、产品的专业度和服务的完善度方面，都比迪卡侬做得更细致。毋庸置疑，在椭圆机的专业度问题上，麦瑞克显然比迪卡侬先进了一大步。按摩强度调节：通过传感器配合电路系统，可实现揉捏快慢，敲击强度的调节。

消除疲劳，使用电动按摩椅能让身体全身放松,消除疲劳,释放身体上的压力。按摩椅通过按摩的动作,可以缓解老人腰酸背痛的症状,让老人全身的肌肉得到放松,帮助老人消除疲劳。

促进血液循环，使用电动按摩椅能疏通全身的经络,加快血液在身体内的循环,还能提高人体的来预防疾病的发生。

促进睡眠常的老人使用按摩椅还能够促进睡眠,良好睡眠质量,让和自己说再见。这一点也是利用了按摩椅让人身体放松的作用,身体放松下来,老人才更容易入睡。 背椅、腿托自动升降调节，腿托伸缩功能。宁波奥佳华按摩椅专卖店

气囊和机械手的调整。柯桥按摩椅推荐

    但并不是使用SL导轨设计来完成，而是加臀部气垫等方式来完成，中低端型号就基本没有臀部按摩。目前9K左右的按摩椅，单看松下这个品牌，可能比较适合的是EP-MA2L。这款机器是3D机芯，**长机芯突出长度是8cm，但因为是直导轨，所以没有臀部按摩。气囊方面只分布了小腿和脚部，没有上半身的气囊分布，也没有加热功能，如果单纯从功能来看的话，功能是要比其他品牌少的，所以如果是比较追求功能的人，可能就不一定会感冒。但实话说，松下的功能还是挺人性化的，虽然有些功能没有，但如果是给你配了的功能，基本都做得不错，也都大多有一个树立的操作遥控，交互也很方便，这也是别的品牌在这个价位都没有做的一个功能。3.稻田也是日本的按摩椅品牌，其实本身技术实力还是非常好的，也曾给傲胜做过代工，在日本本土也是非常厉害的按摩椅生产商。但国内可能了解的人不多，因为本身品牌不像富士、松下那么出名，进入中国市场又比较晚，所以品牌度跟前面两个不在一个级别，加上价格也是和富士是一个级别的，所以在品牌推动上就更难了，很多人估计一看价格，又看了下品牌觉得很陌生，就没往下再了解了。稻田目前天猫就只有3款型号，**便宜一款也接近4W了，而且还是直导轨。柯桥按摩椅推荐