北京跳绳体适能

体适能的训练对社会性发展层面，比重虽不如其它内容，但也是训练过程中非常重要的组成部分。主要包括以下三个层面：1、规则感的建立；2、个体与团体的差异、团队间的协作；3、健康意识的建立，以及形成运动习惯。规则感的建立，是对低年龄段孩子开展体适能训练的难点，它的前提条件是孩子能够听懂简单的指令。低年龄段的孩子认知发展差异巨大，年龄只能作为参考依据而不能作为判断依据。幼儿基本在3岁左右就能理解一些简单的指令，然后能够形成有限的规则意识。但如果是接受过科学的引导，2.5岁左右的孩子也可以具备这一特征。在孩子4岁的时候，就要培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。北京跳绳体适能

体适能训练，可以帮助孩子多方面。1、增强孩子的身体素质，给孩子一个安全且多方位的训练，训练孩子的力量、平衡、灵敏、协调等能力，同时促进孩子的骨骼发育，增强抵抗力，提高孩子的体质。2、矫正孩子不良体态，在训练中改善孩子的运动习惯，增强孩子的肌肉组 织，强化孩子的骨骼。给予孩子身体更大更好的调节，让孩子能更加健康、抵抗力更强。3、大脑智力一同开发，在近年来的调查中可以发现，孩子的体适能运动素质和孩子的智力呈现正相关。让孩子在体适能运动中激发大脑发育，提高注意力。上海10岁少儿体能训练科目让儿童多参加体适能课程，可以增加他们的体适能商。

什么是“儿童体适能”？答案是：“以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自我认知的边界，保持运动的习惯，能够尝试着超越更好的自己”。首先要明确一个概念，“体适能训练”并不是一个机构的专属，也不是像真正的蒙台梭利教育那般需要持证上岗或者经过专业培训。它和现在比较流行的“共情教育”、“STEAM”、“设计思维”等一样，是一类教育方式的称呼。只要家长理解了“体适能训练”的重要思想，就能自行为孩子进行“体适能训练”。

7-10岁是孩子学习动作技能敏感期，在这个阶段大量学习动作技能，未来对孩子们参专项技能的学习更有帮助，能更快的掌握运动技能，如果错过这个敏感期，孩子的协调性会比较差，对于运动技能的学习进度会有影响。就如同，我们在学习英文的开始是学习ABC这些英文字母，然后是单词，词组，简单短语等，之后才是一个完美的文章，那肯定每一个步骤都非常重要，这也是动作技能学习与专项运动的关系所在，因此，此阶段的动作技能敏感期非常重要。欧美国家多年的研究和实践也表明，青少年早期参与体育运动，尤其是运动选择得当，不但能为身体打下良好的基础，更能锻炼孩子的动商。儿童的发展由身体和心理两个方面构成。

11-18岁是心肺功能的敏感期，合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此明显降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。增加肺活量，提高人体的更大摄氧量，使血液能够结合的氧气更多，保证身体各部位，尤其是大脑的供氧，使个体在运动和工作、学习中表现出更高的效率和更强的耐受力，其强弱程度，是一个人工作活动能力的重要体现。现代社会给孩子们的生长发育造成了多种多样的阻碍，有的是家长的认知问题，有的是客观的社会环境问题。那么，专业的儿童体能馆希望给大家普及更多的知识，让家长们能够意识到，其实孩子顺从于自然发展的方法才是更健康、更有效的。体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳。上海10岁少儿体能训练科目

体育是一个从懒惰到勤奋的过程这个过程，会让你摒弃诸多坏习惯，拖延症也会被治。北京跳绳体适能

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