南京儿童整合运动训练室

亲子互动运动小游戏：小兔赛跑：准备工作：需要有一个宽阔平坦的场地，皮球两个，还有一只秒表。目的：充分锻炼孩子的平衡能力，以及下肢的控制能力和肌肉力量。游戏方法：家长先在地上画好起点和终点，然后和孩子一人用脚踝夹住一个皮球，摆出小兔子的姿态，然后从起点跳向终点，并且用秒表计算时间，比比看看谁先到终点，以及用了多长的时间。这里要注意一下，游戏的输赢不是目的，关键是要鼓励孩子在竞争中不断提高自身的各项能力。3-6岁是运动发展黄金期，要充分锻炼他的灵敏、协调、平衡这三种能力。南京儿童整合运动训练室

运动阶段分基础和专业。2-7岁是基本运动阶段，7岁-成人是专业运动阶段。在基础运动阶段，儿童尝试自由地控制自己的身体以便能达到某种目的，尽管协调能力和节奏感是在提升，但动作缺乏流畅性（注意缺乏流畅性是玩轮滑的致命点，会导致肌肉僵化和关节损伤）。基础运动阶段，让儿童学会“控制冲动”，这是所有的关键。运动学习的就是所谓的“收放自如”，当然孩子未能达到这种境界，但运动是让儿童合理运用自己的身体动作，以便达到娴熟运用物体和自己身体的重心目的，进而获益的是身体各个部位的协调以便合理运动，知道什么时候该停，什么时候开始运动身体，在什么时候是合适的非常重要，儿童能够对所遇到的情境作出合适的身体反应。郑州少儿体育运动机构可以时常做一些亲子互动小游戏。

亲子互动运动小游戏：左手摸右眼】准备：爸爸妈妈与孩子围坐在一起。目的：锻炼孩子的反应能力，让孩子熟练分清左右。游戏方法：妈妈下指令，“左手摸右眼”、“右手摸左眼”、“右眼摸左手”......要求“眼摸手”不能做动作，“手摸眼”则要做相应的动作。动作错误就算输，比如妈妈说“右眼摸左手”，还立马用右手去摸了左眼就算不对。夹豆子】准备：筷子两双、装满豆子的盘子两个、空盘子两个、计时器一个、桌子一张。目的：锻炼孩子的手眼协调与精细动作能力。游戏方法：家长先把盘子摆在桌子上，左边一个装满豆的盘子一个空盘子，右边也是同样，同时爸爸和孩子分站左右两边。然后妈妈负责计时，看在规定时间内，爸爸和孩子分别用筷子把自己面前的豆子夹到空盘子里的个数更多。

幼儿体育运动锻炼的好处：能使身高增加：体育锻炼能增强幼儿身体各器guan系统的功能zhi，使幼儿体格健壮。幼儿能够长高，是由于全身骨骼的生长。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使幼儿身高随之有所增长。2.能锻炼幼儿四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来：如果在幼儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。游泳能增大运动量，促进食物消化吸收。

儿童户外拓展运动：坐地起身：1.首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。(坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的)。2.四人手 "桥" 手，然后要他们一同站起来。很容易吧?那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。说明：亲自试过十多人一起起身，虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。运动能使新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。成都儿童运动机构

运动能促进心肺功能，使血液循环加快。南京儿童整合运动训练室

亲子互动运动小游戏：跳数字：1.准备：1-10的数字纸板。目的：让孩子学习数字，锻炼孩子的大运动（跳跃）的能力。游戏的方法：家长先把数字纸板按顺序依次平放在地面上，卡片间的距离不要太远。然后让孩子从1-10一边数一边跳过去，完了再倒着跳回来。等孩子熟悉游戏方法后，可以把数字顺序打乱，让孩子自己按照顺序找到卡片并跳过去。也可以家长下口令，让孩子跳。并且家长任意说数字（不要说两个数字间隔太远，孩子根本跳不过去的），让孩子快速找到对应的图片并跳过去。南京儿童整合运动训练室