运动过程中，人体会消耗大量的能量，导致体液和矿物质大量流失，引起不可避免的疲劳。
为了缓解疲劳，人们会停止运动。这个时候，除了休息，还需要补回身体的损耗，这些东西包括水和电解质。
在不同的年龄阶段，体液占身体的比重不一样。婴幼儿约占70—80%，成年男性60-70%，成年女性50-60%，老年人约45%左右。（男人身体里的水量比女人多，男人才是水做的。）
所以，热爱运动的男人们尤其要注意补水。
巴马铂泉水一方面快速补充体液，帮助身体回归水合状态；另一方面补充电解质，保障身体的正常运转。
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烦躁的时候要多喝水
烦躁时大脑会分泌一种痛苦——肾上腺素。它会使血压上升，心跳加快，给身体带来危害，此时就要多喝水把它排出体外。缓解烦躁郁闷的心情，让快乐走进我们的心里。
不口渴的时候也要多喝水
如果等到口渴才喝水，说明身体已经缺水了。人们应当主动饮水，除了一日三餐外，成年人每天需要1500-1800毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加。多喝水对改善血液循环，防治心血管疾病都有利。
要排便通畅，就要多喝水，使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分。
洗完澡后
洗澡的时候身体的毛孔扩张，水分会大量的流失，所以很多人洗完澡后就会有口渴的感觉。所以，洗澡后应该要马上补水分，如果要泡澡，则应该在泡澡前先喝一杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。
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为了补充排尿、排汗和呼吸损失的水分和矿物质，人体每天至少需要补充2升水和适量的海盐。如果补充的水分达不到基本要求，就会增加肾脏的工作压力，因为肾脏必须努力增加尿液的浓度，才能用更少的水分排泄更多的垃圾。这就是肾功能衰竭的发病原因。一般来说，人体每天总共需要4升左右的水分，其中2升通过饮水补充，另外2升则来自新陈代谢和食物中的水分。这些水分中2升左右用于排尿——这样的肾脏的工作压力相对较轻（尿液透明澄清略带黄色，说明肾脏有充足的水分供应），1升多随呼吸蒸发，剩余部分则供应汗液和皮肤表面的水分蒸发。
有一种水叫稀有“小分子团水”
巴马是高磁环境，在地磁作用及远红外线作用下，当地泉水、地下水都变成小分子团水。科学鉴证，只有小分子团水才能通过只有2纳米的亲水通道，进入细胞、活化细胞酶系统，活化组织细胞，促进微循环，提高机体免疫力，有利于健康长寿。小分子团水具有天然弱碱性和低电位的特征，既能有效控制人体酸碱化，又能中体内多余的自由基。来自长寿乡的巴马铂泉——天然弱碱性小分子团水，均衡的水才是好水。口感清冽。
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对于女性来说，每天至少8杯天然矿泉水，其中蕴含的偏硅酸能使皮肤更光洁细致，钙则能延缓骨质疏松，长期坚持这样良好的饮水习惯，对于健康和容颜都将有裨益。对于都市白领而言，每天从早上9点到晚上9点**度时间的工作，带来的是“精神压力过大”、“体力活动减少”……健康透支处于亚健康状态，随手拿起一杯巴马铂泉天然矿泉水，是用好习惯减压，补充水分和矿物质，缓解疲劳，增添活力。选择与巴马铂泉天然矿泉水亲密接触，用天然健康的生活方式关爱自己，很快就会找回自然放松的比较好状态。天津长寿乡健康水供应价格巴马铂泉供。安徽饮用天然泉水点击了解更多
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巴马铂泉生产优势
设备 技术 严苛品控 基础保障
● 源自深层地下，承载自然馈赠
● 流经漫长的磁石层渗透过滤
● 天然净化后自涌上升到地面
● 水源地建厂，保证水质
水源地取水、密封开采、无菌罐装、百级净化、全程无尘罐装作业。（从瓶胚到装瓶的全自动一体化工艺流程、超滤工艺，纳米滤膜工艺，国际**的水生产工厂与设备。）
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