适合宝宝的钙促进骨骼发育

随着知识的普及和生活水平的不断提高，人们开始对补钙日益重视起来，市面上的补钙产品也越发五花八门，那该如何选择一款合适的钙放心给宝宝补充，这应该会难道很多家长吧。那下面我们就来聊聊关于“钙”的话题。钙，主要集中在各类石灰岩及蚌壳、蟹壳、蛋壳、鱼骨、动物骨及牙齿之中。在人类的食物中，除乳类外，其他食物中的钙含量普遍都低。钙是人体含量非常高的矿物质成分，占正常人体体重的—2%，约为1200克左右。缺了钙，人体的正常生理机能就会受到影响。既然钙对人体这么重要，那“钙”如何选择它呢？目前市场上大致有：活性钙、碳酸钙、生物碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、苏糖酸钙、天冬氨酸钙、甘氨酸钙等。补钙的品种有很多，但不是所有都适合宝宝娇弱的胃肠道的。比如碳酸钙，含钙量相对比较高，但因为需要消耗胃酸来完其吸收的，所以就不太适合宝宝服用。比较适合宝宝补充的钙可以选择乳酸钙或者乳钙、海藻粉钙等比较温和刺激性较小，吸收率较好的钙。下面我们来认识一下相对比较“陌生”的海藻粉钙是一种怎么的钙源，宝爸宝妈可以了解一下哦——01结构海藻粉钙具有一种蜂窝多孔性结构，拥有较高的该生物利用率，而且有较高的比表面。

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在孩子 1 岁之前，母乳喂养或人工喂养的婴儿在奶量充足的情况下一般不需要额外补钙。1 岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要来源是牛奶或奶制品。因此建议 1～3 岁的幼儿每天补充 400～600 mL 的奶制品，3～6 岁的学龄前儿童每天补充 300～600 mL 的奶制品，6～12 岁的学龄儿童每天补充 300～500 mL 的奶制品。大豆及其制品含钙较丰富，是儿童补钙的良好来源。如果日常膳食不能满足对钙的需求（如儿童每日摄入牛奶 ＜ 500 mL），可以考虑选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

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据调查，当下89%以上人群每天久坐超过8小时，腰酸背疼成了每日的家常便饭。10个人9个有牙齿的问题，蛀牙、智齿、牙稀疏塞牙、牙疼等时不时来缠着你。还有让你半夜惊醒、泪流满面的深夜抽筋，体会过的人，都无法忘记这“酸爽的感觉”。仅次于抽筋，睡梦中触电似地抖动，也是同样是悲剧般的存在！如果出现以上情况，可要注意了，这不是偶然，而是身体发出警告——你缺钙了！缺钙不是青少年和老人的**吗？可你不知道的是，现在人长期久坐、压力大、熬夜加上晒太阳不足，已经使钙流失加剧。而缺钙除了腰酸背痛脚抽筋，磨牙、心悸、手心冒汗、掉头发、视力下降！甚至还会引起八大系统的100多种疾病。

为什么有的钙低至10元，有的却高至近1000元?一般情况下，价格比较便宜的钙，是单一成分，而价格比较贵的钙，除了钙之外，还含有维生素D等多种维生素;此外，钙的来源区别也很大，有的钙是人工合成的，服用之后，人体大概只能吸收1/10，长期服用会增加人体脏器的负担，甚至造成血管钙化;有的钙虽然是天然无添加的，例如常见的碳酸钙，一般提取自大理石、石灰石，钙分子颗粒比较大，人体吸收相对较困难;还有的钙，是海藻中提取，也是目前市面上更适合人体的，特别是儿童，因为海藻钙在提取的过程中，含有丰富的海洋矿物质，可以帮助人体完全地吸收钙质。 宝素能海藻钙，珍稀海藻粉配方宝妈更放心。

婴儿出生15天后可在医生指导下适量补充维生素D，促进钙吸收。需要提醒的是，家长一定不要将成人服用的鱼肝油给宝宝吃，它的维生素A含量过高，易摄入过量发生中毒，且不利于婴儿的生长发育。3~11岁儿童每日需钙600～800毫克，11~18岁的青少年每天需要钙1000毫克。他们处在成长的关键时期，对钙的需求量增加，可通过每天摄入250~500克奶制品、户外活动不少于1小时等获取钙。如果晒太阳不够，可以适量的补充维生素D。儿童肠胃功能较弱，如果需补钙，比较好选择液态有机钙，并且尽量不要喝碳酸饮料。

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