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攀岩初学者重要的是什么?初学者,重要的是基本的运动思路,这个不能歪,好比对于攀岩而言,这是一个技巧远大于力量的运动,是一个**大于其他肌群的运动。基本思路立住了以后就是基本功了,身体底子决定下限,而基本功将决定上限。如果问题是如何进行身体训练,那么就是指这一块了。不过这一块的训练,基本上都是在墙上完成的。有很多的细节,都指向以**为中心,以足尖为基础的传导发力。因为攀岩本身是技巧性的运动,所以主要就是正身侧身等几个基础动作的多样化训练。这个过程非常枯燥,通常是通过线路和动作来实现的。攀岩时基本的手法,攀岩的手法:其中攀爬中用手的根本目的,是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓何处,如何使力,根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法。
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